2018.12.26
【おねしょの原因は食事にもあり！】

今回は、夜のおねしょと食事について少しまとめてみますね。

結論から言うと、
夜のおねしょは、特に排泄の自立を目指す0.1.2歳に関しては
全く問題視、しなくていいです！

そして、夜にまつわる排泄メカニズムの部分は、
3～４歳で発達論上、安定してきますので、
そこも悩む必要はないです。

もちろんその３歳~４歳では、個人差が出はじめますが、
そこには遺伝、体質がとても起因します。

育児方法、排泄の自立方法、はたまた子どもの性格や気質
というものに起因するものでもなく、
また、頭脳にも関係がないといわれております。

私が思うのは、夜間の排泄案件は
できるできないではなく、今の我が子がどういう状態にいて、
親子や家族でどう対応するのがベストなのか？
というのを探ることが大事だということ！！

これに尽きると思います。

なので、まずはがっかりせずに、今のベストを探るのが
HAPPY排泄タイムになるコツだと思います。

また、それでもおねしょが気になる。
というのは、あると思います。

そこで、少し原因を探ってみると、
実は食事にも起因していることが分かりました。

◎水分
これはイメージとおりですね。

他にも

◎塩分
これもそうです、これはしょっぱいから～ではなく、
身体に取りいれた塩分濃度の問題になります。

血中塩分濃度が高くなると、排出する力が働きます。
そして、脳の指令が出て、水をいっぱい飲もうとします。
→喉が渇く→尿がでる→塩分排出
というからだのメカニズムなのですね！！

で、さらにもう１つ！

◎たんぱく質
これも塩分と同じように（排出のメカニズムは変わります）
尿で排出するように体のしくみがなっているので、
たんぱく質を過剰に取りすぎると、おしっこがたくさん出ます。

タンパク質は吸収できないと毒素になるので、
それを体外に排出しようとする、これがおしっこで出るというわけです。

皆さん!言いますけど、、、過剰ですよ！
とってはいけない！ということではないです。
これ、間違えないでね。

だって、たんぱく質は大事です！特に離乳食時期は
鳥のささ身とか、豆腐とかよく使うしね。

なので、常にバランスよい食事を意識するということは大事です。
バランスです！！

排泄のしくみもバランスが大きいテーマになっているので、
そこは大事ですね。

つまり、、、牛乳は気をつけたほうがいいです。
牛乳もたんぱく質がたくさん含まれてます。
水分もあるので、おやつに、食事に、喉が乾いたときに～と
ジュースじゃないからたくさん！ということもあるかもしれませんが、
意外とたくさん飲むとおしっこ出ますよ～～！！

これもとってはいけない！ということではないですからねｗｗ

夜尿外来に通うことになった場合でも、
まずは食事改善や睡眠など生活改善から始まります。
そこで治ることが多いからです。

なので、そのあたりも注意してみるといいかもですよ！

私も離乳食期、豆腐の味噌汁に、白和えに、鳥ささみの
メニューなんてことあったので、
もしかしたらそのときは夜の排出量多かったかも～。
（今はもう記憶ないですけどｗ）

なので、今日はすごいたんぱく質祭りだわ～ってなったら
ダメ！ではなくって、夜の排出量多いかも～て思えたら、
それだけでモヤモヤ、イライラがなくなると思います！

排泄のしくみ、夜のメカニズム、発達理論などなど
詳しい部分はやっぱり講座になりますので、
そちらもどうぞ宜しくお願いいたします。
一回学ぶとほんと違うと思います！！
いや、多くのママに学んでほしいです。